El dolor de rodillas no es exclusivo de alguna
actividad o edad, hay muchos factores que las van dañando a lo largo de nuestra
vida, deportes, golpes, embarazos, pasar mucho tiempo sentados...
Afortunadamente lo que más ayuda a fortalecer las
rodillas lo encontramos de forma natural, el licuado de avena, canela y piña es
un poderoso antiinflamatorio y antioxidante, que tomándolo con
frecuencia, ayuda a mitigar los dolores.
¡Tómalo sin preocupaciones! por que es bajo en calorías,
tiene mucha fibra y brinda sensación de saciedad.
Ingredientes:
1 taza de jugo de naranja
1 taza de avena
1 taza de agua
1 taza de jugo de piña
1 cda de miel de abeja
5 almendras
Canela al gusto
Preparación:
Prepara la avena en agua hirviendo, déjala a fuego
lento durante cinco minutos con media varita de canela o una pizca en
polvo.
Ya que tienes lista tu avena, mezcla en la licuadora
con el jugo de piña y naranja. Incopora la miel y las almendras.
Se recomienda tomarla por las mañanas, antes del desayuno y
si el malestar persiste por las noches, puedes tomar otro poco antes de
acostarte. Este maravilloso antiinflamatorio te ayudará a
descansar.
FUENTE: Salud180
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