Dormir es una necesidad vital, pero no todas las posturas son iguales cuando se trata de garantizar un descanso óptimo. Según expertos de la salud y fisioterapeutas, la forma en que nos posicionamos al dormir tiene un impacto directo en la calidad del sueño, la salud física y el bienestar general.
Miguel Assal, especialista en emergencias y primeros auxilios, recomienda dormir de lado, específicamente sobre el lado izquierdo, acompañado de una almohada entre las piernas. Esta postura, según Assal, no solo ayuda a alinear la columna vertebral, sino que también reduce el reflujo gástrico y favorece un descanso reparador.
Por otro lado, la fisioterapeuta Sammy Margo señala que esta posición mejora la circulación sanguínea, alivia el reflujo gastroesofágico y reduce la presión sobre los órganos internos. Además, contribuye a una respiración adecuada, haciendo de esta postura la preferida por los especialistas.
Para aquellos que padecen problemas cardíacos, dormir sobre el lado izquierdo puede ser especialmente beneficioso, ya que mejora el retorno venoso al corazón y disminuye el esfuerzo cardíaco, según recientes estudios citados por varios medios especializados.
En resumen, adoptar una postura adecuada para dormir no solo te garantiza un descanso reparador, sino que también protege tu salud y optimiza tu bienestar. ¡Atrévete a cambiar tu forma de dormir y experimenta sus beneficios!
Fuente: msn
0 Comentarios
Deja tu comentario...